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健康山西：更年期女性秋季该如何饮食？ 2015-02-13: 更年期容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情绪不稳的情况，进入秋季以后，秋燥带来的情绪波动，无疑会加重更年期女性的情绪问题。秋季莲藕大量上市，莲藕具有健脾和胃、养心安神、缓解紧张、焦虑情绪的作用，常吃莲藕可帮; [详细]

健康山西：冬季吃火锅时配点蒜 2015-02-13: 杀菌，护肠道。大蒜享有“天然抗菌素”的美誉，对多种病菌都能起到抑制和杀灭的作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。涮火锅时，很多人喜欢将食材煮到七八分熟便吃掉，特别是肉类。; [详细]

健康山西：常喝九种茶防病有奇效 2015-02-13: 如果你体质虚寒很容易感冒，那么可以在办公室下午茶时间里冲泡一杯参芪红枣茶。用黄芪、红枣、党参各5克，泡茶当水喝。这款茶尤其适合体质虚弱之人。另外，桂圆、枸杞、红枣用沸水冲泡，也可以制成香甜浓郁、令人爱; [详细]

咱山西人最爱的小米粥冬季少喝 2015-02-13: 冬令进补，于是成了我国几千年来用以防病强身的传统，冬季进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内，滋养五脏。但是，进补绝不仅仅是吃大鱼大肉那么简单，免得越补越伤身。冬季如何进补更健康？; [详细]

健康山西：每周吃鱼对养身保健有好处 2015-02-12: 鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似，最适合人体需要，容易被消化吸收，其吸收率高达; [详细]

健康山西：老年人护齿误区越磨越结实 2015-02-12: 　在日常生活中，有很多老人对牙齿护理工作存在很大的认识误区，以为只要勤漱口，吃点稍微硬一点的食物就能保护牙齿。可实际上，这样的护理方式是错误的，要科学的护理牙齿，就要认清不要护理牙齿的误区。; [详细]

健康山西：大雪节气吃“三雪”有益身体 2015-02-12: 雪菜含有较多抗坏血酸，参与机体氧化还原过程，有助于增加大脑中氧含量，进而起到醒脑提神作用。对于寒冷天气整天闷在空调房里的白领们来说，日常饮食中不妨适量增加雪菜的摄入量。; [详细]

健康山西：心脑血管病患者泡脚要慎重 2015-02-12: 大同市三医院心血管内科主任高铭枢表示，热水泡脚是传统中医传承下来的，确有促进睡眠、养生保健的作用，但高血压、心脏病患者泡脚需谨慎。“我曾临床接诊过泡脚时因水温高且泡的时间过长，致双脚血管过度扩张。”; [详细]

健康山西：红枣泡水养肝熬汤润肺 2015-02-12: 红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。红枣熬粥，安神助眠。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。; [详细]

健康山西：冬瓜冬季食益气除烦养生好 2015-02-12: 由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜“解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之”，所提到的消渴症即为糖尿病。; [详细]

山西健康养生：三种菊花各有奇效 2015-02-12: 在众多菊花中，杭白菊药性品质最佳，既可入药，又可泡水当茶喝。因其药性平和，所以杭白菊泡出的茶，不仅口感味道较好，还对内科疾病调理有着不错的效果，特别是对长期使用电脑的办公室一族，杭白菊可缓解眼睛干涩等; [详细]

健康山西：红薯防病保健七大功效 2015-02-12: 红薯既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸吃法众多。一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。如四川的红苕泥，黄红油亮，甜香可口；陕西的醋熘红苕丝，酸辣脆嫩，风味别致，还有福建的“荔香薯片”。; [详细]

健康山西：女性冬至后要注意养肝 2015-02-12: 食材的选择要多温性食物，可适当多吃牛羊肉，炒菜时放点花椒、干姜等香辛料。少食甚至远离寒凉食物，海产品、菌类、韭菜、南瓜都属于温性，水果中当季的大枣、橘子等也可以多吃。; [详细]

冬天吃什么好？5种食物帮你顺气养生 2015-02-12: 藕助通气调养益神。莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著。; [详细]

健康山西：冬季吃这六种水果益处多 2015-02-12: 水果是人们心目中最健康的食品之一，冬天，气候比较干燥，人们容易感到鼻、咽部干燥不适。多吃水果对健康来说是件好事，可以改善这些症状，会使人感觉清爽舒适、充满活力。但冬天吃水果要注意时间、数量等等一些问题; [详细]

山西：21点后作7件事睡等于没睡 2015-02-12: 很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机。; [详细]

养血生肌祛痘痘喝杯雪梨芹菜汁 2015-02-11: 芹菜具有利尿功能，加上对肝部有一定的护理作用，加上雪梨对肝部的作用，雪梨芹菜汁对于经常应酬的喝酒一族来说也是不错的保肝护肝的饮品。但需要注意的是，雪梨性味较为寒凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。; [详细]

健康山西：常吃甜食或引起近视眼 2015-02-11: 特别是青少年，在饮食上不要偏食，尤其不要偏食高糖食物，应遍尝酸甜苦辣咸五味;如果吃蔬菜、水果较少，则可适当补充一些维生素B1片剂。希望能引起大家这方面的认识，了解产生近视眼的原因，共同预防近视眼。; [详细]

餐前喝无糖豆浆更有助于减肥 2015-02-11: 无加糖高纤的豆浆含有优质的植物性蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维以及卵磷脂。植物性蛋白是人体的必需胺基酸，可预防心血管疾病与肥胖；大豆异黄酮则可降低血中的胆固醇；膳食纤维可增加肠胃道的食物体积。; [详细]

健康山西：炒鸡蛋一定要加两样宝 2015-02-11: 鸡蛋有营养几乎是件众所周知的事，“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等，都是人们给它的华美封号。但你知道吗？水煮蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋……不同做法对它的营养吸收有着很大影响。; [详细]

健康山西：降血脂不能只靠食疗 2015-02-11: 膳食中能辅助降低血脂的食物比较多，如富含膳食纤维的粗杂粮，深色蔬菜和水果，以及菌、藻类食物。这些食物之所以具有降脂作用，除了含有丰富的膳食纤维外，关键的是含有另一类重要物质，即植物化学物。; [详细]

健康山西：金针菇可有效防御肿瘤 2015-02-11: 有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力，防治肝脏病及胃、肠道溃疡，抵抗疲劳，延缓机体衰老，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫; [详细]

健康山西：食茼蒿有助消食开胃 2015-02-11: 茼蒿享有“天然保健品，植物营养素”之美誉，除含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维以及挥发油、胆碱等成分外，最大的营养优势即是所含的氨基酸。茼蒿不仅含有多种氨基酸，而且有4种为必需氨基酸。; [详细]

健康山西：常吃樱桃可以健脾胃 2015-02-11: 樱桃还具有很高的药用价值。祖国医学认为，樱桃味甘、微酸、性温。入脾、胃二经。具有补中益气、祛风除湿、健脾和胃等功效。可用于治疗病后体虚气弱、心悸气短、倦怠食少、咽干口渴及风湿腰腿疼痛、四肢不仁、关节屈; [详细]

健康山西：男人吃过辣食物会失眠 2015-02-11: 辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体; [详细]

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